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女性过了40岁推荐常吃3种食物,疏通血管,补血

更新时间:2020-11-27

白芸豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用,对糖尿病合并血脂异常者有良效,排毒养颜、淡化皱纹,早吃早好。

小白菜可以提高肝脏和排毒的火。小白菜的维生素、矿物质和膳食纤维都不错。小白菜含有很多粗纤维。进入体内与脂肪结合,可防止血浆胆固醇的形成,促进胆固醇代谢产物胆酸的体外排泄,减少动脉粥样硬化的形成,维持血管弹性。常吃小白菜可以滋肝排毒,减肥燃脂。

罗汉果营养价值很高,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿物元素,罗汉果有药食两用的功能,通常可直接将其泡水喝,也可以入菜炖汤,夏天常用罗汉果泡水喝,有润肺止咳,清热排毒,润肠通便的功效。


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